construire un visage de rêve en 15 minutes par jour

Au fil du temps, la peau du visage commence à perdre de sa fermeté et de son élasticité, car on a tendance à se concentrer uniquement sur le «pompage» du corps. Mais le visage a besoin de soins quotidiens non seulement à l’aide de cosmétiques, mais aussi de gymnastique – des exercices spéciaux. Le renforcement du visage est une méthode efficace pour éliminer les rides, donner du tonus et un éclat sain à la peau. Anna Kanyuk, experte en construction faciale, maître des sports en gymnastique rythmique et fondatrice du réseau de studios TOPSTRETCHING, vous en dira plus sur les subtilités de la gymnastique faciale.

Teneur:

1. Qu’est-ce que la construction du visage?

2. Efficacité

3. Règles de base pour faire des exercices

4. Exemples d’exercices

5. Contre-indications

Qu’est-ce que Facebook Building?

La construction du visage est un ensemble d’exercices qui renforce les muscles, lisse la peau et vous permet de contrôler les expressions faciales. La gymnastique pour le visage est une méthode universelle pour corriger le visage: elle évite d’aller chez un chirurgien plasticien, et possède également d’excellentes propriétés de levage. À l’aide d’exercices spéciaux pour le visage, la peau devient ferme et tendue en entraînant les muscles du visage.

Efficacité

Grâce à une série d’exercices spéciaux, le visage devient non seulement plus tonique, mais les poches sont également éliminées après une journée de travail et les spasmes musculaires sont détendus. De plus, les exercices sont si variés que l’affaissement de la partie inférieure du visage est éliminé et le deuxième menton est retiré. En raison de l’augmentation du flux sanguin, les cellules sont oxygénées, ce qui permet à la peau du visage d’être saine et radieuse.

Après tout, le principal avantage de la construction du visage est qu’elle ne nécessite pas d’équipement spécial et ne prend pas beaucoup de temps: seulement 15 minutes par jour, 3 fois par semaine, suffiront pour que la peau du visage soit belle et saine. .

Vous pouvez commencer à créer Facebook à tout âge – même à 20 ans, au moins 40, au moins 60 ans. S’il y a des problèmes de rides mimiques et profondes, de poches, de peau terne, la gymnastique pour le visage fournira certainement une aide irremplaçable. Dans quelques semaines, la peau rajeunira visiblement et dira «merci» pour son apparence. Mais ce n’est que grâce à une formation régulière que vous pouvez obtenir des résultats.

Règles de base pour faire des exercices

  • Comme tout sport, Facebook demande de la régularité. La solution optimale serait de consacrer du temps à faire de l’exercice par jour pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par semaine ou tous les jours.
  • Afin de ne pas nuire aux muscles du visage, il est nécessaire de prendre en compte la technique d’exécution correcte. Pour ce faire, les formateurs créent des cours en ligne dans lesquels ils montrent pas à pas toutes les nuances de chaque élément. L’entraînement doit être fait sous un bon éclairage et devant un miroir.
  • Le renforcement du visage combiné à des soins professionnels et à une nutrition adéquate vous permettra d’obtenir des résultats optimaux.

Bâtiment Facebook d’Anna Kanyuk

Exemples d’exercices

  • Pour les pommettes: en position assise, inclinez la tête en arrière et poussez la mâchoire inférieure vers l’avant en la fixant pendant 20 secondes. Revenez à la position de départ. Le nombre de répétitions est de 20 fois. Le deuxième menton est travaillé et le contour du visage devient plus clair.
  • Pour la zone du front: placez les index juste au-dessus des sourcils et appuyez légèrement sur cette zone, levez les yeux en levant les sourcils en même temps. Le nombre de répétitions est de 20 fois. Les rides du front sont lissées et la paupière en surplomb est corrigée.
  • Pour les lèvres: fermez vos lèvres les unes avec les autres afin que la supérieure recouvre les dents supérieures et la inférieure – la rangée inférieure de dents. Et dans cette position, commencez à sourire pendant 30 secondes. Les plis nasogéniens disparaissent et les lèvres deviennent plus dodues.

La variété des exercices est trop grande: les éléments sont capables de faire travailler tous les muscles du visage pour que même l’ovale commence à changer, le regard devienne plus ouvert et les lèvres plus attrayantes.

Contre-indications

La construction de Facebook, comme toute méthode de travail avec les muscles, a certaines contre-indications. La gymnastique pour le visage n’est pas recommandée pour les plaies ouvertes, après une chirurgie ou un resurfaçage au laser, avec une immunité affaiblie et la présence de rhumes.

Il convient de noter que la gymnastique faciale est un entraînement qui aime la régularité et la diligence afin d’éviter que les muscles ne reviennent à leur état d’origine.

L’article a été rédigé par Anna Kanyuk, maître des sports en gymnastique rythmique et fondatrice du réseau de studios TOPSTRETCHING.
Instagram: @anna_kanyuk

Orthographe, ponctuation et style de l’auteur préservés

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